Değişim görüldüğünü ve duyulduğunu hissettiğinde başlar.
Psikolog Göksu Yıldız
Bireysel Danışmanlık & Aile Danışmanlığı
İlişkiler Seni Yoruyorsa Yalnız Değilsin
Kaygı, zihinsel yorgunluk ve ilişkisel zorluklar üzerine çalışan bir psikolog olarak;
bilimsel temelli yaklaşımla düşünce ve duygu kalıplarınızı anlamanıza ve hayatınızda yeniden denge kurmanıza eşlik ediyorum.
İnsanların yalnızca yaşadıkları zorluklarla baş etmelerine değil, kendileriyle daha sağlıklı, güvenli ve güçlü bir ilişki kurmalarına eşlik ediyorum.
Bu nedenle çalışmalarımda amacım, danışanlarıma yalnızca zorlandıkları dönemlerde destek olmak değil; yaşamın her döneminde kullanabilecekleri psikolojik farkındalık ve baş etme becerileri kazandırmaktır.
Çünkü inanıyorum ki, gerçek dönüşüm insanın görüldüğünü, duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği güvenli bir ilişkide başlar.
İlk görüşmede ihtiyaçlarını birlikte değerlendirir, sana en uygun çalışma yaklaşımını netleştirir ve terapi sürecinin nasıl ilerleyeceğini açıkça planlarız.
Bu Yolculukta Size Nasıl Eşlik Ediyorum?
Bazen yaşamın içinde yaşadıklarımızı tek başımıza anlamlandırmak zorlaşabilir. Terapi süreci; duygu, düşünce ve deneyimlerinizi güvenli bir ortamda konuşabileceğiniz, kendinizi daha yakından tanıyabileceğiniz ve yaşamınıza farklı bir bakış açısından yaklaşabileceğiniz bir alan sunar.
Seanslarda sizin hızınızda ilerler, sizin için önemli olan konulara birlikte odaklanırız.
Amacımız mükemmel olmak ya da tüm sorunları bir anda ortadan kaldırmak değildir.
Asıl hedef, kendinizi daha iyi anlamanız, ihtiyaçlarınızı fark etmeniz ve yaşamınızdaki zorluklarla daha sağlıklı baş edebilmenizi sağlayacak psikolojik beceriler geliştirmenizdir.
Bu süreçte birlikte;
-
Duygularınızı anlamayı ve düzenlemeyi,
-
Düşünce kalıplarınızı fark etmeyi,
-
Kendinizle kurduğunuz ilişkiyi güçlendirmeyi,
-
İhtiyaçlarınızı daha net görebilmeyi,
-
Tekrar eden davranış örüntülerini keşfetmeyi,
-
Yaşamınızı kendi değerleriniz doğrultusunda şekillendirebilmeyi çalışırız.
Amacım size hazır çözümler sunmak değil; kendinizi daha yakından tanıyabileceğiniz, yaşamınızda sizi zorlayan konuları güvenli bir ortamda ele alabileceğiniz ve yeni bakış açıları geliştirebileceğiniz bir alan sunmaktır.
Çünkü kalıcı değişim, yaşamın tüm zorluklarının ortadan kalkmasıyla değil; onlarla kurduğunuz ilişkinin dönüşmesiyle başlar.
.
Yaklaşımım?
Çalışmalarımda bilimsel temelli psikolojik yaklaşımları; farkındalık (mindfulness), öz şefkat ve psikolojik esnekliği destekleyen uygulamalarla bir araya getiriyorum.
Benim için terapi, yalnızca konuşulan ve seans odasında kalan bir süreç değildir. Seanslarda kazanılan farkındalıkların günlük yaşama taşınması, kişinin kendisini daha iyi tanıması ve yaşamı boyunca kullanabileceği içsel beceriler geliştirmesi en önemli hedeflerden biridir.
Bu süreçte danışanlarımın yalnızca kendilerini daha iyi hissetmelerine değil; kendilerini daha iyi tanımalarına, ihtiyaçlarını anlayabilmelerine ve yaşamın zorlukları karşısında daha sağlam bir iç denge geliştirmelerine eşlik ediyorum.
.
